Se ainda está à procura de uma atividade física que trabalhe o corpo todo sem exigir impactos extremos, o pilates pode ser a resposta.
Mais do que uma moda de estúdio, esta prática criada por Joseph Pilates tem benefícios reais e duradouros.
Aqui vão 5 motivos para começar já a praticar a modalidade que está na berra:
Fortalece o core
O Pilates trabalha profundamente a zona abdominal, lombar e pélvica, o que melhora a postura, a estabilidade e até a respiração
Melhora a postura
Com foco no alinhamento do corpo, a prática corrige desequilíbrios posturais causados por horas ao computador ou maus hábitos diários.
Aumenta a flexibilidade
Os movimentos lentos e controlados alongam os músculos e aumentam a mobilidade articular de forma segura.
Reduz o stress
A concentração exigida nos exercícios ajuda a desligar do mundo lá fora e a reconectar com o corpo e a mente.
Previne lesões
Por ser uma prática consciente e com foco no controlo, o pilates é excelente para fortalecer sem sobrecarregar, ideal tanto na prevenção quanto na reabilitação.
Seja para melhorar a postura, aliviar dores ou simplesmente ter um momento só teu durante a semana, o pilates é uma escolha completa e acessível a todos os corpos. O mais difícil é começar, mas coisa garantimos: o corpo agradece e não vais querer outra coisa.