Nascida e criada em Lisboa, no Bairro Alto, um dos locais mais emblemáticos do país, cedo foi incentivada pelos amigos a realizar trabalhos de modelo.
Aos 21 anos foi escolhida para fazer parte do elenco da série Morangos com Açúcar e, a partir desse momento, descobriu um amor inigualável pelo mundo da representação.
Considerada uma das mulheres mais sexy do país, fez o primeiro ensaio fotográfico em 3D publicado em Portugal para uma revista masculina, que contou com Sofia na capa.
Confia é o seu primeiro livro, em que relata momentos importantes do seu percurso pessoal, desde a infância à forma determinada e corajosa como combateu o cancro da mama, diagnosticado em 2016.
No início de agosto de 2023, anunciou através das suas redes sociais a adoção de duas sobrinhas suas, filhas da irmã mais nova.