SIC

O penúltimo dia da dieta

Envolve espargos e cogumelos salteados

Supitch Mcadam / EyeEm

DIA 14

Pequeno Almoço: 1 Skyr Natural (150g) + 50g de Amoras

Meio da Manhã: 1 Minibabygel Light + 20g de Coco Desidratado

Almoço: Sopa (sem batata e sem azeite) + Espargos e cogumelos salteados com pouco azeite + Omelete (2-3 ovos, para pessoas entre os 60-100kg)

Lanche: 1 Barra Proteíca + 1 Maçã

Jantar: Sopa (sem batata e sem azeite) + Salada de Agrião e Tomate Cherry + 120-150g de Peito de Frango Grelhado (para pessoas entre os 60 a 100 kg)

Ceia: 1 gelatina 10kcal ou 1 barra proteica ou 1 quadrado de chocolate preto (em caso de gula)

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